Un conocido estudio de la asociación Hands On Learning reveló que el cuarenta por ciento de la población española tiene baja autoestima. Esta percepción de origen multifactorial puede atribuirse al entorno social, ciertos patrones de pensamiento o las experiencias pasadas. En cualquier caso, las Psicólogas en Vigo reconocen que las terapias destinadas a mejorar la autoestima figuran entre las más demandadas de su sector.

Ciertamente, la psicología es el aliado número uno de las personas con falta de autoestima. La intervención de sus profesionales resulta crucial a la hora de identificar la causa subyacente de la valoración negativa que el paciente tiene de sí mismo. Para ello, se le ayuda a explorar sus vivencias, los posibles traumas o las críticas sociales que recibe en su día a día.

Los psicólogos también enseñan al paciente a separar su propia percepción de la validación y las opiniones externas. En la era de las redes sociales, un dislike es suficiente para hundir a las personas con baja autoestima, por lo que alentarles a buscar la aprobación dentro de sí es una herramienta poderosa.

Las personas con problemas de autoestima comparten una característica: el miedo a equivocarse y hacer el ridículo en público. De ahí que los terapeutas incidan también en la necesidad de desvincular el valor personal de los aciertos y errores eventuales. Este enfoque pretende rebajar la autoexigencia desmedida con la que muchos de estos pacientes conviven.

Los pensamientos negativos contribuyen al empeoramiento de multitud de trastornos y afecciones psicológicas, sin que la baja autoestima sea una excepción. Los psicólogos ayudan a cuestionar y poner en cuarentena los pensamientos de todo o nada y carentes de lógica o evidencia. La persona afectada debe aprender a contemplar la realidad tal cual es, pues este enfoque es el mejor remedio contra la autocrítica destructiva y los patrones mentales más perjudiciales.